منتديات مملكة البنات
الخوخ فاكهة الصيف 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا الخوخ فاكهة الصيف 829894
ادارة المنتدي الخوخ فاكهة الصيف 103798
منتديات مملكة البنات
الخوخ فاكهة الصيف 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا الخوخ فاكهة الصيف 829894
ادارة المنتدي الخوخ فاكهة الصيف 103798
منتديات مملكة البنات
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات مملكة البنات

منتدى للبنات فقط مخصص للمرح والفائدة.لاتترددي اشتركي معنا  
الرئيسيةالبوابةأحدث الصوردخولالتسجيل

♥️تقربوا مفاجأت الحصرية والجديدة للملكة البنات بحلول♥️ الشهر الجديد تقربونا وزيدوا نشاطكم وراح تشوفوا احلى مفاجأت وترقيات  على ♥️مملكتنا المبدعةة ...تحيات فريق الاداارة ♥️


 

 الخوخ فاكهة الصيف

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
winnie the pooh
عضوة جديدة
عضوة جديدة
winnie the pooh


عدد المساهمات : 729
نقاط : 18056
تاريخ التسجيل : 05/02/2013
الموقع : in the planet

الخوخ فاكهة الصيف Empty
مُساهمةموضوع: رد: الخوخ فاكهة الصيف   الخوخ فاكهة الصيف I_icon_minitimeالأحد 14 يوليو 2013, 10:18

شكر ا لك على المعلومات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
youpi
الـــنـائـبـــة ♪
الـــنـائـبـــة ♪
youpi


عدد المساهمات : 51
نقاط : 20596
تاريخ التسجيل : 29/10/2010
العمر : 27
الموقع : الجزائر

الخوخ فاكهة الصيف Empty
مُساهمةموضوع: الخوخ فاكهة الصيف   الخوخ فاكهة الصيف I_icon_minitimeالخميس 04 يوليو 2013, 23:51

الخوخ فاكهة الصيف Pcheblanche


 الخوخ مصدره الصين، وانتشر تدريجيا بعد ذلك في أوروبا والجزيرة العربية، وهو أحد أهم الفواكه في فصل الصيف، التي لا ينبغي تجاهلها. ويستعمل الخوخ في مجالات كثيرة، في الحلويات والمربى وسلطات الفواكه، كما يتميز بانخفاض سعراته الحرارية، بحوالي 40 سعرة حريرية لكل 100 غرام، بنسبة 9% سكريات، ويحتوي على 87٪ ماء.  ويوفّر الخوخ الكثير من المعادن التي يحتاجها جسم الإنسان، أهمها الفوسفور والمغنيسيوم والحديد، وكذلك النحاس والزنك واليود، وفيما يخص البوتاسيوم فيحتوي كل 100 غرام على 200 ملغ، وهي نسبة كبيرة مقارنة بالفواكه الأخرى. كما يوفر الخوخ الكثير من الفيتامينات، مثل فيتامين “ج”  و”ب5” و«ب3”، وهو مصدر جيد للألياف، حيث توفر ثمرة متوسطة الحجم غير مقشرة من 5٪ إلى 9٪ من الألياف الموصى بها يوميا لشخص بالغ. وتتكون هذه الألياف أساسا من البكتين، التي تحفّز الأمعاء، بالإضافة إلى منع الإمساك.
كما يحتوي على مضادات الأكسدة، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن استهلاك الخوخ، كباقي الفواكه والخضروات، يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وبعض أنواع السرطان، لغناه بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف ومركّباتها، التي تلعب دورا وقائيا هاما من الأمراض المزمنة الأخرى، كما تحمي البشرة.
يمكن أن ينصح بتناول الخوخ لمرضى السكري، بمعدل حصتين في اليوم، بمقدار 150 غرام، كما ينصح من يشتكي من السمنة أو للمحافظة على الرشاقة بتناول الخوخ، الذي يساعد كذلك على خفض الكولسترول السيئ في الدم، بالإضافة إلى أن نسبة البوتاسيوم المرتفعة تجعل الخوخ حليفا صحيا للضغط الدموي المرتفع.



vvcc 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الخوخ فاكهة الصيف
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  فوائد عصير الخوخ

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مملكة البنات :: ثقافة و علــوم :: ◄ الصحة و التغذية-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» عودة بعد فراق داما طويلا
الخوخ فاكهة الصيف I_icon_minitimeالأربعاء 04 يونيو 2014, 02:37 من طرف ايناس الفنانة

» كريم مطمور
الخوخ فاكهة الصيف I_icon_minitimeالسبت 05 أبريل 2014, 01:52 من طرف ikrame karouma

» تعرف على عنتر يحي
الخوخ فاكهة الصيف I_icon_minitimeالسبت 05 أبريل 2014, 01:45 من طرف ikrame karouma

» 18 نوفمبر عيد جديد
الخوخ فاكهة الصيف I_icon_minitimeالسبت 05 أبريل 2014, 01:36 من طرف ikrame karouma

» صور الخضر في مستفى المرضى بالسرطان في بني مسوس
الخوخ فاكهة الصيف I_icon_minitimeالسبت 05 أبريل 2014, 01:33 من طرف ikrame karouma

» إبعاد غزال ،بلحاج، قاواوي والعيفاوي عودة مفتاح ومترف وأول دعوة لعودية، زرداب، مسلوب، مصطفى وبن يمينة
الخوخ فاكهة الصيف I_icon_minitimeالسبت 05 أبريل 2014, 01:31 من طرف ikrame karouma

»  همسات الثلوج
الخوخ فاكهة الصيف I_icon_minitimeالسبت 05 أبريل 2014, 00:53 من طرف ikrame karouma

» عروسات انمي ...حلوين
الخوخ فاكهة الصيف I_icon_minitimeالسبت 05 أبريل 2014, 00:51 من طرف ikrame karouma

» صًوُر آطُفُآلُ آنْمْيُ مْتْحرڪة ڪيُوُتْ||~
الخوخ فاكهة الصيف I_icon_minitimeالسبت 05 أبريل 2014, 00:48 من طرف ikrame karouma